Spotkanie ze słuchaczami Stowarzyszenia Biłgorajskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Biłgoraju o tematyce kryzysu, wsparcia oraz mediacji.

W dniu 27 lutego 2026 r. na zaproszenie Stowarzyszenia Biłgorajskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku mieliśmy przyjemność przeprowadzić już drugie spotkanie poświęcone tematyce kryzysu, wsparcia oraz – w sposób szczególny – mediacji.

Było to spotkanie niezwykle żywe i poruszające. Uczestnicy z ogromną otwartością i zaangażowaniem, ale i odwagą włączali się w rozmowę, dzielili się swoimi doświadczeniami, zadawali pytania i podejmowali wspólną refleksję nad tym, czym jest kryzys oraz jak różne może mieć oblicza – od straty bliskiej osoby, przez konflikty rodzinne, po samotność i poczucie niezrozumienia.

Szczególną uwagę poświęciliśmy mediacji jako bezpiecznej, spokojnej i godnej drodze rozwiązywania sporów. Mówiliśmy o tym, kiedy można mediować, jak wygląda procedura oraz dlaczego rozmowa prowadzona w atmosferze szacunku może stać się realną alternatywą dla narastającego konfliktu. Mediacja to nie tylko narzędzie prawne – to przede wszystkim przestrzeń dialogu, w której każda ze stron zostaje wysłuchana, a godność człowieka pozostaje nienaruszona.

Drodzy Seniorzy,

nosicie w sobie historię, której nie sposób przecenić. Budowaliście rodziny, miejsca pracy i lokalną wspólnotę. Wasza dojrzałość, mądrość i gotowość do rozmowy pokazują, że doświadczenie życiowe nie zamyka na nowe rozwiązania – przeciwnie, czyni je bardziej świadomym.

Dziękujemy za Waszą obecność, za piękne, pełne aktywności i refleksji spotkanie oraz za zaufanie. Bo społeczeństwo dojrzewa wtedy, gdy potrafi nie tylko korzystać z doświadczenia starszego pokolenia, ale także otaczać je realnym wsparciem i wdzięcznością.

Wyróżnienie Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju na ogólnopolskiej konferencji "Powiat odporny na kryzysy. Znaczenie OIK w budowaniu silnych społeczności lokalnych." zorganizowanej przez Rzecznika Praw Obywatelskich, Związek Powiatów Polskich oraz Konwent Dyrektorów Ośrodków Interwencji Kryzysowych w Polsce.

W dniu 25 listopada 2025 r. w Warszawie Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju został wyróżniony w dziedzinie profilaktyki mediacji w szkołach jako przeciwdziałania kryzysom, przemocy i agresji na prestiżowej, ogólnopolskiej konferencji dotyczącej roli OIKów w budowaniu silnych społeczności lokalnych.

Wydarzenie było skierowane do władz samorządów powiatowych, a także osób, które w powiecie zajmują się zarządzaniem kryzysowym, tworzeniem systemu wsparcia społecznego dla osób i rodzin po krytycznych wydarzeniach życiowych.

Konferencję zorganizował Rzecznik Praw Obywatelskich we współpracy z Konwentem Dyrektorów Ośrodków Interwencji Kryzysowej, starostą pruszkowskim oraz Związkiem Powiatów Polskich.

Wystąpienie swoje na temat interwencji kryzysowej w Polsce zrealizowali między innymi: Adrian Ejssymont, starosta powiatu pruszkowskiego, Katarzyna Wiśniewska, prezeska Konwentu Dyrektorów Ośrodków Interwencji Kryzysowej w Polsce, radca prawny, kierownik Działu Monitoringu Prawnego i Ekspertyz Związku Powiatów Polskich Bernadeta Skóbel, Sławomir Pałka, podsekretarz stanu w Ministerstwie Sprawiedliwości, Paulina Piechna-Więckiewicz podsekretarz stanu w Ministerstwie Edukacji Narodowej i pełnomocniczka Ministra Edukacji ds. zdrowia psychicznego uczniów, Dyrektor Departamentu Pomocy Społecznej, Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej Beata Karlińska.

Referat poświęcony mediacjom jako narzędziu profilaktyki przemocy rówieśniczej w szkołach na przykładzie współpracy Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju ze szkołami przedstawiła dyrektor Ośrodka Ilona Dzido. Ilona Dzido podkreśliła, że spotkania z uczniami z jednej strony stanowią profilaktykę zapobiegającą przypadkom przemocy psychicznej i agresji rówieśniczej w szkole, a z drugiej – uczą dzieci empatii, asertywności i życzliwości wobec drugiego ucznia. Rozwijanie w dzieciach umiejętności miękkich i uwrażliwianie ich na własne emocje, nauczanie ich rozpoznawania i nazywania – sprawia, że kryzysów jest mniej, a te pojawiające się łatwiej rozwiązywać. Prelegentka podkreśliła, że takie działanie jest bardzo skuteczne z punktu widzenia ograniczania kosztów kryzysów – zapobieganie im lub rozwiązywanie ich na wczesnym etapie, poprzez edukację pozwala na uniknięcie efektu „kuli śnieżnej” – im później ma miejsce reakcja na kryzys, tym więcej instytucji i procedur trzeba uruchomić (np. kuratora, Policję, procedurę niebieskiej karty).

To ogromny sukces dla całego powiatu biłgorajskiego oraz organu prowadzącego Ośrodek Interwencji Kryzysowej, Starostwa Powiatowego na czele ze starostą biłgorajskim Andrzejem Szarlipem, ponieważ potwierdza on nasze wspólne aktywne i skuteczne zaangażowanie w budowanie lokalnej odporności na kryzysy społeczne.

Udowodniliśmy, że nasze innowacyjne podejście do pracy z młodzieżą, skoncentrowane na nauce empatii i asertywności, pozwala rozwiązywać kryzysy na wczesnym etapie, skutecznie unikając efektu "kuli śnieżnej" – minimalizując późniejsze koszty i procedury administracyjne.

Ten sukces jest szczególnie ważny, gdy wiemy, że na tle kraju ponad połowa powiatów wciąż boryka się z problemami w zapewnieniu interwencji kryzysowej. To wyróżnienie jest zasługą całego naszego zespołu Ośrodka Interwencji Kryzysowej, który codziennie pełni niezwykle ważną służbę na rzecz mieszkańców, mając zawsze na uwadze naszą misję: aby każdy człowiek w kryzysie zobaczył otwarte drzwi, a nie ścianę.

Zmotywowani do działania, napełnieni dumą i radością za docenienie trudu naszej pracy, wielu ciepłych słów uznania wracamy do pracy z jeszcze większym zaangażowaniem widząc, że to co robimy niesie realną pomoc

Konferencja "Bezpieczna szkoła, silny uczeń – dyrekcja wobec wyzwań zdrowia psychicznego. Narzędzia, wsparcie dobre praktyki."

W dniu 25.09.2025 r. odbyła się konferencja zorganizowana przez Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju, której parterami byli Powiat Biłgorajski, Stowarzyszenie Tatowisko oraz EiSystem. Konferencja poświęcona była ochronie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży za pośrednictwem wsparcia placówek oświatowych w dbałości o dobrostan psychiczny uczniów.

Konferencję otworzył Bartłomiej Świtała, etatowy członek Zarządu Powiatu w Biłgoraju, który podkreślił, że zdrowie psychiczne jest dziś jednym z największych wyzwań współczesnej szkoły. - Trzeba więc by placówki były przygotowane i służyły pomocą zarówno uczniom, jak i ich rodzinom

Kierujemy ogromne podziękowania do naszych prelegentów dr Rafała Lwa-Starowicza, dr Dariusza Nowaka, Joanny Wachowiak i Sebastiana Cybulskiego oraz do gości III panelu dyskusyjnego w konferencji Dyrektor Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej Edycie Lydwig, Dyrektor Sz. P. nr 5 w Biłgoraju Teresie Bogdanowicz-Bordzań oraz Dyrektorowi Adamowi Balickiemu, gdzie moderację dyskusji prowadziła Dyrektor Ośrodka Interwencji Kryzysowej Ilona Dzido. Podziękowania kierujemy przede wszystkim do każdego uczestnika z osobna: dyrektorów szkół, członków kadry zarządzającej, psychologów i pedagogów z placówek oświatowych w Powiecie Biłgorajskim - za Waszą obecność i gotowość do dialogu! Wasz udział to najlepszy dowód na to, że dobrostan psychiczny naszych dzieci i młodzieży jest naszym wspólnym priorytetem !

Konferencja miała na celu dostarczenie kadrze zarządzającej konkretnych narzędzi i praktycznych rozwiązań, które pomogą w budowaniu w szkołach środowiska sprzyjającego dobrostanowi psychicznemu uczniów. Uczestnicy mieli szansę poszerzyć swoją wiedzę, wymienić doświadczenia i zyskać wsparcie w działaniach na rzecz zdrowia psychicznego.

Dlaczego zdrowie psychiczne w szkole jest tak ważne?

Szkoła to nie tylko miejsce zdobywania wiedzy, ale także kluczowe środowisko społeczne, które wpływa na kształtowanie się osobowości młodych ludzi. Nauczyciele i dyrektorzy, jako pierwsi, mogą zauważyć sygnały kryzysu psychicznego u uczniów. Wyposażenie ich w odpowiednie narzędzia i wiedzę pozwala na wczesną interwencję i efektywne wsparcie.

"Bezpieczna szkoła" to szkoła, która nie boi się mówić o problemach psychicznych i aktywnie im przeciwdziała. Udział w konferencji był ważnym krokiem w kierunku stworzenia takiego środowiska w placówkach oświatowych powiatu biłgorajskiego.

Nasze zaangażowanie w działania we współpracy z placówkami oświatowymi to wyraz świadomości, że szkoła to dziś pierwszy front w zmaganiach o zdrowie psychiczne młodych ludzi oraz zapobieganie kryzysom w społecznościach nie tylko uczniowskich, ale i rodzinnych.

Dlatego, w obliczu narastających wyzwań – apatii, lęku, wycofania, a niekiedy zachowań autodestrukcyjnych wśród dzieci i młodzieży tworzymy przestrzeń międzyinstytucjonalną w kierunku wsparcia kadry zarządzającej w konkretne narzędzia i praktyczne rozwiązania, by budować środowiska sprzyjające zdrowiu psychicznemu, czyli współtworzyć bezpieczne szkoły.

Misją naszego Ośrodka jest aktywna interwencja i wsparcie dla każdego, kto znajduje się w sytuacji kryzysowej, dlatego działamy w różnych sektorach i sferach życia społecznego - także w oświacie. Jest to przestrzeń, gdzie działamy w różnych formach wsparcia oferując:

🍀 Bezpłatne, natychmiastowe wsparcie psychologiczne.

🍀 Poradnictwo w sytuacjach kryzysowych dla uczniów, rodziców i nauczycieli.

🍀 Wsparcie po wydarzeniach traumatycznych w środowisku szkolnym i lokalnym.

🍀 Realizując zajęcia profilaktyczne.

🍀 Wdrażając innowacyjne formy wsparcia jak chociaż najnowszy projekt "Zobacz. Usłysz. Reaguj."

👉 Kryzys to Nie Koniec, Lecz Punkt Zwrotny !

Chcemy, by po tej konferencji płynęło przesłanie, że mówienie o zdrowiu psychicznym to oznaka siły, otwartości, wsparcia i świadomości wśród społeczności. Wyzwania, przed którymi stoimy, są ogromne, ale nasza wspólna, otwarta postawa i chęć poszerzania wiedzy sprawią, że kryzys stanie się dla naszej młodzieży punktem zwrotnym ku lepszemu rozwojowi.

Wspólnie tworzymy Powiat Biłgorajski, który dba o swoich mieszkańców! 💚

📞 Jeśli potrzebujesz wsparcia, pamiętaj – jesteśmy dla Ciebie!

Projekt ZOBACZ. USŁYSZ. REAGUJ. realizowany przez Stowarzyszenie "Tatowisko" w partnerstwie z Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju.

Ośrodek Interwencji Kryzysowej w partnerstwie ze Stowarzyszeniem "Tatowisko" ogłaszają realizację projektu „Zobacz, Usłysz, Reaguj” — System Szybkiego Reagowania i Ochrony Dzieci, finansowanego przez Narodowy Instytut Wolności w ramach programu Moc Małych Społeczności.

W odpowiedzi na narastający kryzys zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży, coraz częstsze problemy ze wzrostem zachowań agresywnych, lękowych, autoagresji, oraz trudności w nauce i relacjach wprowadzamy innowacyjny system oparty na anonimowych zgłoszeniach przez kody QR. Narzędzie umożliwia bezpieczne i dyskretne sygnalizowanie pomocy — bez ryzyka przed oceną czy odwetem.

🤝Projekt ma trzy główne cele:
✔️ wczesne rozpoznawanie kryzysów i szybka interwencja,
✔️ wzmacnianie kompetencji dorosłych – nauczycieli, rodziców, pedagogów, psychologów,
✔️ budowanie bezpiecznej, wspierającej społeczności wokół dzieci.

👩‍🏫 Program obejmuje warsztaty dla uczniów, spotkania z rodzicami i spotkania dla nauczycieli i specjalistów. Chcemy dać wszystkim dorosłym w otoczeniu dziecka narzędzia, by umieli zauważyć pierwsze sygnały i odpowiednio zareagować.

📌 Projekt pilotażowy będzie realizowany przez 3 miesiące we wszystkich szkołach publicznych na terenie miasta Biłgoraj.
Stanowi on alternatywną ścieżkę przeciwdziałania kryzysom, umożliwiając uczniom anonimowe zgłaszanie problemów i potrzeb wsparcia.

💡 Kluczowym elementem jest innowacyjny system zgłoszeń poprzez kody QR 📲– anonimowe i bezpieczne narzędzie, dzięki któremu uczeń może zgłosić problem bez strachu przed oceną czy odwetem. Zgłoszenia są natychmiast analizowane i przekazywane do specjalistów gotowych udzielić wsparcia.
Dzięki temu łatwiej reagować na sytuacje takie jak:
🔹 przemoc i cyberprzemoc,
🔹 trudności w relacjach,
🔹 problemy w domu,
🔹 samotność i poczucie bezradności.

🌍 Razem możemy stworzyć przestrzeń, w której każde dziecko będzie czuło się bezpieczne i zauważone. „Zobacz, Usłysz, Reaguj” to realna odpowiedź na kryzys, z którym młodzi mierzą się każdego dnia.

✨ Bo każde dziecko zasługuje na wsparcie i troskę. 💛

Funkcjonalność hostelu Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju.

Znalazłeś się w sytuacji, która Cię przytłoczyła? Czujesz, że w miejscu dotychczasowego pobytu Twoje bezpieczeństwo oraz bezpieczeństwo Twoich bliskich jest zagrożone? Pamiętaj, nie musisz przechodzić przez to sam. Istnieją miejsca stworzone po to, aby Cię chronić i dać Ci przestrzeń do odzyskania sił.

Znajdź bezpieczną przystań do zebrania sił...

Nasz Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju dysponuje różnymi formami wsparcia. Pomoc psychologiczna, prawna, mediacyjna, psychoterapeutyczna czy realizacja spotkań sądowych to tylko część form pomocy jakie jesteśmy Ci w stanie zapewnić. Oprócz tego oferujemy również całodobowe, nieodpłatne schronienie w hostelu Ośrodka, które jest bezpieczną przystanią w nagłych, zagrażających życiu, bezpieczeństwu i zdrowiu sytuacjach. To miejsce stworzono specjalnie dla osób, które doświadczają przemocy domowej lub znalazły się w innym ostrym kryzysie, który zagraża ich egzystencjalnym potrzebom. W naszych zasobach znajdują się dwa kompleksowe hostele przystosowane do przyjęcia 8 osób jednocześnie.

Rozumiemy, że w chwili kryzysu każda minuta jest cenna. Dlatego przyjęcie na hostel może być dokonane o każdej porze dnia i w każdym dniu tygodnia, gdzie udzielimy Ci wsparcia bez zwłoki, bez żadnych opłat oraz bez zbędnych formalności czy skierowań.

Jak wygląda proces pomocy?

Prośba o pomoc to nie słabość, lecz akt odwagi. Gdy do nas dotrzesz, czeka na Ciebie indywidualna rozmowa ze specjalistą. To moment, w którym możesz opowiedzieć o swojej sytuacji w bezpiecznej i pełnej empatii atmosferze. Każdy przypadek traktujemy z najwyższą uwagą, bo wiemy, że Twoje doświadczenie jest unikalne. Właśnie dzięki temu możemy dostosować wsparcie do Twoich potrzeb.

Hostel jest w pełni przygotowany i dostosowany na przyjęcie Cię nawet bez wcześniejszego planowania. Jesteśmy w ciągłej i pełnej gotowości utrzymując standard i warunki nawet na najtrudniejsze dla Ciebie sytuacje życiowe. Na miejscu znajdziesz wszystko, co niezbędne na start: czystą pościel, ręczniki oraz dostęp do w pełni wyposażonej kuchni. Nie musisz się martwić o detale – teraz najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo i spokój.

To miejsce ma Ci pozwolić na złapanie oddechu, aby poczuć się bezpiecznie i stopniowo odbudować siły na przezwyciężenie aktualnej, kryzysowej sytuacji życiowej. Jesteśmy tutaj, aby Ci towarzyszyć w tej drodze, dostarczając nie tylko schronienia, ale również profesjonalnego wsparcia psychologicznego, prawnego i socjalnego.

Pamiętaj, że zasługujesz na bezpieczeństwo. Jeśli czujesz, że Twoje życie jest w niebezpieczeństwie, nie wahaj się szukać pomocy. Jesteśmy tu, by Cię wesprzeć.

Potrzebujesz informacji, porady lub wsparcia? Przyjdź do nas lub zadzwoń, służymy pomocą i gotowością w najtrudniejszych dla Ciebie chwilach.

Fotorelacje ze szkolenia „Zatrzymać kryzys: narzędzia i strategie w pracy z osobami doświadczającymi przemocy domowej, zagrożenia suicydalnego oraz innych sytuacji kryzysowych”.

W dniu 21.05.2025 r. w sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego w Biłgoraju odbyło się szkolenie zrealizowane przez Ośrodek Interwencji Kryzysowej pn. „Zatrzymać kryzys: narzędzia i strategie w pracy z osobami doświadczającymi przemocy domowej, zagrożenia suicydalnego oraz innych sytuacji kryzysowych”.

Było to spotkanie niemal 100 pracowników sektora pomocy społecznej, psychologów, asystentów rodziny, pracowników socjalnych, interwentów kryzysowych, kuratorów, nauczycieli, pedagogów, ludzi, którzy na co dzień wspierają w trudnościach i przywracają nadzieję – pracowników pomocy społecznej stojących obok tych, którzy znaleźli się na życiowym zakręcie, towarzysząc w ciszy, wspierając bez oceniania, reagując, gdy inni nie wiedzą, jak pomóc.

Konferencja była doskonałą okazją do

Dziękujemy wszystkim uczestnikom – za cierpliwość, wrażliwość, zaangażowanie i tak liczną obecność. Wasza praca, zaangażowanie i chęć podnoszenia kwalifikacji zawodowych mają nieocenione znaczenie !

Dziękujemy władzom Powiatu Biłgorajskiego za nieodpłatne użyczenie sali konferencyjnej i wsparcie w postaci bufetu kawowego oraz Pani Wicestaroście Beacie Strzałce za otwarcie konferencji.

Szkolenie służyło wzmocnieniu interdyscyplinarności służb pomocowych na terenie powiatu biłgorajskiego, która umożliwia skuteczniejsze docieranie do osób potrzebujących oraz lepsze dostosowanie form wsparcia do ich rzeczywistych problemów. Dzięki temu pomoc staje się nie tylko szybsza, ale przede wszystkim bardziej celowa i efektywna.

Dziękujemy za obecność !

Spotkanie profilaktyczne w Szkole Podstawowej w Księżpolu.

Profilaktyka w zakresie efektywnej komunikacji w szkołach podstawowych jest kluczowa, ponieważ uczy dzieci, jak wyrażać swoje myśli i emocje w sposób jasny, kulturalny i konstruktywny. Dzięki temu młodzi ludzie lepiej radzą sobie w relacjach rówieśniczych, unikają nieporozumień i konfliktów, a także budują zdrową pewność siebie. Wczesne rozwijanie umiejętności aktywnego słuchania i szacunku wobec rozmówcy pomaga w zapobieganiu przemocy słownej i izolacji społecznej. Dobra komunikacja to fundament, który wpływa na przyszłe relacje, sukcesy edukacyjne i zawodowe, dlatego warto uczyć jej od najmłodszych lat.

Dziś mieliśmy niezwykłą przyjemność poprowadzić szkolenie dla uczniów IV - VIII klas Szkoły Podstawowej w Księżpolu na temat efektywnej komunikacji w zakresie przeciwdziałania agresji i przemocy rówieśniczej w szkole.

❓Czy dzieci i młodzież potrzebują takich warsztatów?

❗Odpowiedź jest prosta: bardziej niż kiedykolwiek !

📱 W dobie smartfonów, szybkich wiadomości i skrótów myślowych coraz częściej zapominamy, że rozmowa to nie tylko mówienie, ale też słuchanie. Że słowa mają moc – mogą budować mosty, ale też tworzyć mury.

🙋‍♀️ Bo rozmowa to coś więcej niż wymiana zdań. To uważność, której coraz częściej nam brakuje. To słuchanie, by zrozumieć, a nie tylko odpowiedzieć. To szacunek dla drugiego człowieka, nawet jeśli jego zdanie różni się od naszego.

❗ Razem odkrywaliśmy, jak ważne jest:

👮świadome korzystanie z mediów społecznościowych i jakie sankcje prawne mogą wyniknąć z internetowego hejtu,

👁 świadomość, że w internecie coś raz opublikowanego NIGDY nie ginie,

🫂 atmosfera w szkole, klasie jest zależna w dużej mierze od uczniów (czyli ode mnie samego) i od tego jakie tworzą ze sobą relacje,

🗣 mówienie w sposób jasny i z szacunkiem nie tylko do nauczyciela, ale do siebie nawzajem,

👂 aktywne słuchanie – nie tylko uszami, ale i sercem,

🤝 rozwiązywanie konfliktów poprzez dialog, a nie rywalizację.

📌 Morał?

❗Nie sztuką jest mówić głośniej – sztuką jest mówić mądrzej.

❗Nie sztuką jest mieć rację – sztuką jest znaleźć porozumienie i zbudować relację.

Zajęcia profilaktyczne zrealizowała dyrektor Ośrodka Interwencji Kryzysowej, mediator Ilona Dzido.

Dziękujemy za zaproszenie ! ❤

OIK partnerem wydarzenia "Go Girls !" organizowanym przez Regionalne Centrum Edukacji Zawodowej w Biłgoraju.

7 marca 2025 roku w Regionalnym Centrum Edukacji Zawodowej w Biłgoraju miało miejsce wyjątkowe wydarzenie pn. "Go Girls!". To inicjatywa organizowana w ramach Olimpiady "Zwolnieni z teorii", która ma na celu wspieranie młodych kobiet w budowaniu pewności siebie, rozwijaniu swoich umiejętności i radzeniu sobie w trudnych sytuacjach. Wydarzenie zostało zorganizowane przez RCEZ przy wsparciu Ośrodka Interwencji Kryzysowej Komendy Powiatowej Policji w Biłgoraju, Młodzieżowej Rady Powiatu w Biłgoraju oraz Kimbo Team MMA.

Z tej okazji mieliśmy niezwykłą okazję spotkać się z uczennicami szkół licealnych w ramach projektu „Go Girls!”, który został stworzony z myślą o wzmacnianiu młodych kobiet i wyposażaniu ich w niezbędne narzędzia do ochrony własnych granic, radzenia sobie w trudnych sytuacjach oraz budowania zdrowych, pełnych szacunku relacji.

Współczesny świat stawia przed dziewczynami wiele wyzwań – od presji społecznej, przez relacje rówieśnicze, aż po sytuacje, w których mogą być narażone na manipulację czy przemoc. Niestety, wciąż zbyt często brakuje im pewności siebie, aby jasno komunikować swoje potrzeby, mówić „nie” w sytuacjach, które są dla nich niekomfortowe, czy też skutecznie stawiać granice. Dlatego tak ważne są inicjatywy takie jak „Go Girls”, które dostarczają im wiedzy i praktycznych umiejętności, pomagając im stać się bardziej świadomymi i odważnymi kobietami.

Dzisiejsza prelekcja była okazją do rozmowy o tym, jak rozpoznawać toksyczne zachowania, unikać manipulacji i podejmować świadome decyzje w relacjach międzyludzkich. Rozmawialiśmy również o znaczeniu asertywności – o tym, jak ważne jest, aby dziewczyny potrafiły jasno wyrażać swoje potrzeby, mówić o swoich granicach i oczekiwać ich respektowania. Wskazaliśmy także, jak radzić sobie w sytuacjach kryzysowych, w których konieczna może być szybka reakcja.

Cieszymy się, że możemy być częścią tej ważnej inicjatywy i wspierać młode kobiety w ich drodze do większej odwagi, samoświadomości i niezależności!

Prelekcję na temat asertywności, ochrony własnych granic, radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych, wzmacniania poczucia własnej wartości, rozpoznawaniu toksycznych relacji, a także ich konstruktywnemu budowaniu oraz istotnych aspektach w komunikacji wygłosiła dyrektor Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju Ilona Dzido.

Link do nagrania z wydarzenia dzięki współpracy z Biłgorajską Telewizją Kablową:

https://www.facebook.com/osrodekinterwencji.kryzysowej.35/videos/2413683428985706

Ilona Dzido dyrektor Ośrodka Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju.
Organizatorzy i pomysłodawcy wydarzenia "Go Girls!".

Twoja reakcja ma znaczenie ! Co powinieneś wiedzieć o przeciwdziałaniu przemocy w swoim środowisku?

Milczenie wspiera sprawcę i przedłuża cierpienie ofiary, która często nie ma siły lub możliwości, by się obronić. Każdy ma prawo do życia w bezpieczeństwie, a odpowiednia reakcja – zgłoszenie przemocy lub udzielenie wsparcia – może uratować komuś zdrowie, a nawet życie. Przemoc nie jest sprawą prywatną, lecz społecznym problemem, dlatego wspólna odpowiedzialność i stanowcza postawa mogą realnie przyczynić się do jej zatrzymania.

⛔️ Przemoc to nie tylko agresja fizyczna – obejmuje również przemoc psychiczną, ekonomiczną, seksualną i zaniedbanie. Często jest ukryta i trudna do zauważenia, dlatego warto być czujnym na subtelne sygnały.

⛔️ Każdy ma obowiązek reagować – zgodnie z polskim prawem, jeśli masz wiedzę o przemocy, zwłaszcza wobec dzieci lub osób bezbronnych, masz obowiązek zgłosić to odpowiednim służbom (np. policji, ośrodkowi pomocy społecznej).

⛔️ Są konkretne procedury pomocowe – jeśli podejrzewasz przemoc, możesz zgłosić sprawę na policję, do ośrodka interwencji kryzysowej, MOPS/GOPS, czy założyć „Niebieską Kartę”, która uruchamia system ochrony ofiary.

⛔️ Wsparcie dla ofiar jest dostępne – działają specjalistyczne ośrodki, schroniska dla ofiar przemocy, poradnie prawne i psychologiczne. Warto znać lokalne instytucje, które mogą pomóc.

⛔️ Przemoc nie jest sprawą prywatną – reakcja otoczenia może uratować komuś życie. Jeśli widzisz przemoc, nie bądź obojętny – zgłoszenie nie oznacza wtrącania się, ale niesienie pomocy.

⛔️ Edukacja i profilaktyka są kluczowe – przeciwdziałanie przemocy zaczyna się od budowania świadomości, nauki asertywności i wspierania osób w trudnych sytuacjach. Możesz działać poprzez promowanie równości, szacunku i reagowanie na przemoc w swoim otoczeniu.

🍀 Przeciwdziałanie przemocy to wspólna odpowiedzialność – warto wiedzieć, jak reagować i gdzie szukać pomocy.

Pomoc psychologiczna w Ośrodku Interwencji Kryzysowej.

Korzystanie z pomocy psychologicznej jest ważne, ponieważ pozwala lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, stresem i kryzysami, które mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie. Profesjonalne wsparcie pomaga zrozumieć i przepracować problemy, rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie oraz poprawiać relacje z innymi. W Ośrodku Interwencji Kryzysowej każdego dnia, od poniedziałku - piątku w godzinach 07:30 - 19:30 możesz bez skierowania skorzystać z nieodpłatnej i anonimowej pomocy psychologicznej.

Dlaczego warto korzystać z pomocy psychologa? 💬🧠

Wciąż pokutuje przekonanie, że do psychologa chodzą tylko osoby „z poważnymi problemami”, a prawda jest taka, że psycholog to nie tylko ratunek w kryzysie, ale też wsparcie w codziennym życiu i rozwoju osobistym.

💡 Dlaczego warto skorzystać z profesjonalnej pomocy?

✅Nowa perspektywa – Czasem tkwimy w schematach myślowych, które nas ograniczają. Psycholog pomoże zobaczyć sprawy z innej strony.

✅ Lepsze radzenie sobie z emocjami – Jeśli czujesz, że stres, lęk czy smutek zaczynają przejmować kontrolę, terapia może dać Ci skuteczne narzędzia do ich regulacji.

✅ Zdrowe relacje – Wiele problemów wynika z nieświadomych wzorców relacji. Terapia pomaga budować zdrowsze więzi z bliskimi.

✅ Wsparcie w kryzysie – Rozwód, utrata bliskiej osoby, wypalenie zawodowe – w trudnych chwilach warto mieć kogoś, kto pomoże przejść przez to łagodniej.

✅ Rozwój osobisty – Nie trzeba mieć „problemów”, by skorzystać z terapii. Chcesz lepiej poznać siebie, pracować nad pewnością siebie czy stawiać granice? To również powody, by skorzystać z pomocy specjalisty.

💭 Pamiętaj – sięganie po wsparcie to oznaka dojrzałości, a nie słabości.

Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak fizyczne. Nie czekaj, aż będzie „naprawdę źle” – warto zadbać o siebie już teraz.

Z pomocy psychologicznej w Ośrodku Interwencji Kryzysowej w Biłgoraju możesz skorzystać:

👥 bez skierowania,

👥 bezpłatnie,

👥 anonimowo,

👥 w formie bezpośredniej lub telefonicznie,

👥 w godzinach 7:30 - 19:30 od poniedziałku do piątku.

Zapraszamy do zapisów pod numerem:

84 686 41 82

lub osobiście pod adresem ul. "Wira" Bartoszewskiego 10, 23-400 Biłgoraj.